做一个FIT男人

　　如果说3年前你没有进过KTV，你就算不得一个时尚本人的话，那么，到今天，如果你还没有进过健身房，你显然也落伍了。商场里、小区里、宾馆里，一个个的健身连锁店在开张；各个传媒纷纷将健身与健康当作饶有兴味的话题；报摊上的“美人脸”换成了穿上健身服的运动美人；去健身房成为许多白领下班后的第一选择。仿佛一夜之间人们从温饱的满足中醒来，开始了对美与健康的不懈追求。

　　在21世纪人们的眼里，FITNESS（健身）是生活的一部分。尤其对于男人而言，过去以身高判定“帅气”和“残废”的时代早已过去，人们开始这样解释男人的性感：清洁十运动。拥有比例完美的体形和令人羡慕的二头肌、胸肌、腹肌的FIT男人，以他们的朝气和力量，展示着他们的雄性美，他们无疑将成为人们对男子外在美的衡量标准，成为女人青睐的对象。

　　胡冬：健身是第一享受

　　很多人认识胡冬是因为他的弟弟胡兵；其实在做男模上，胡冬显然要比弟弟成功。在结束了7年皮划艇运动生涯后，胡冬开始寻找自己的道路，登上全国男模冠军的领奖台，在时装界和娱乐圈重新定位自己。

　　胡冬很健谈，有着运动员惯有的随和和直车。他正在减肥，每天接受紫外灯照射让皮肤变黑。因为下个月的服装表演要求模特有较为明朗的线条、稍稍凸现的胸肌和黑色健康的皮肤。胡冬开玩笑地说：“朋友们笑话我像菲佣。设办法，这就是职业模特。”

　　1米86的胡冬盘腿坐在地毯上，很灵活，也很家居。我记得有一次华论天奴的专场演示，设计师觉得我胸肌不够大，要求两个月之内练出来。模特经常要根据服装的要求来塑造自己，这是个品牌的年代。

　　客观地说，胡冬不属于漂亮的类型。“像胡兵、陈俊是漂亮的，我呢，只是有一点点味道。”胡冬很聪明，他以更为个性的风格让很多人记住了他，用7年运动生涯打磨出来的男人味道赢得了专家和客户的赞许。“这是个个性张扬的年代，如果不是这样，我也拿不到男模冠军。”

　　每天下午3点，胡冬都会动身前往希尔顿饭店健身房。这是他每天的习惯。只要没有特殊情况，胡冬都会在这里度过他一天中最享受的两小时。“我有很专业的健身计划，都是我自己制定的。军队体院3年的学习使我成为这方面的专家。我的很多同行的健身计划都是我给他们定的。”

　　胡冬的两个小时安排很紧凑。通常他会先做一套自创的热身操，然后去做器械训练。如果这段时间的训练目标是练习胸大肌；他就会多用握推、平板或斜板、飞鸟与俯卧撑。如果是训练二头肌，那胡冬则多做杠铃弯举。这些大约会花掉他80分钟的时间。接下来是15到20分钟的游泳。“游泳是为了放松肌肉，使紧张的肌肉不会集结成块状，那不是模特需要的。我们需要成条状的肌肉，有流畅感。”最后是15分钟的水蒸气浴，“这很重要，不仅可以借此排除体内毒素，还是保护皮肤的最佳办法，这是我的秘诀。”胡冬很爽朗地笑起来。

　　“你知道，健身不仅出于我工作的需要，它更是我调剂生活的一种方式。你会发现，一天中最舒服的时候不是刚睡觉起来，也不是大快朵颐之后，是健身完的那一刻。畅快、自信、有力，那正是一个男人需要的最佳状态。”

　　通常胡冬和他的朋友们还会每星期约一次篮球，有点小型俱乐部的味道。场上的配合和冲撞正是一个自由职业者需要的。

　　金涛：健美是我的梦想

　　金涛，北京月坛天行健身会器械主教练。中国政法大学毕业，1997年北京市健美锦标赛80公斤级第三名；1998年北京市健美锦标赛85公斤级第二名，并代表北京队参加全国健美锦标赛。

　　金涛身高1.78米，体重85公厅，前曾围36厘米，颈围39厘米，肩宽57厘米，上臂围43厘米，胸围118厘米；腰围77厘米，臀围95厘米，大腿围60厘米，小腿围40厘米。

　　金涛属于比较“酷”的类型，单眼皮、高鼻梁和面部硬朗的线条，让他看起来像个冷派小生。如果金涛务的是自己的“正业”，他现在应该做法官或者是律师，因为他在中国政法大学学的是法学专业，但金涛目前的身份是北京天行健身会的总教练，专职负责这里的健身指导工作。对此，金涛的回答是：“因为健美是我的梦想。”

　　在器械房，不时地能看见金涛的身影，他小声地与会员交谈，做些必要的指导，“有时也会根据会员的需要量身定作一些训练计划，但还没有成系统，相信以后这方面会越来越规范。”金涛说话的声音里有一种不容忽视的自信。

　　金涛有很漂亮的二头肌和胸肌，所以他会经常选穿紧身的短袖套头衫，健美的身形显露无遗，这很把女孩子的目光。金涛笑笑，毫不回避：“健美的身材令我在众人面前充满了自信，这对一个男人来说很重要。但话说回来；练健美7年，我越来越感觉到，外在美与内在美是绝对不可分割的，后者包括一个人的气质、品味、谈吐、审美、品格等等，它会透过外在美体现出来。”金涛喜欢健美可以追溯到高中时代，当时只是简单地喜欢肌肉发达的健美体型，就开始自己琢磨着练习。直到上了大学，真正走进了健身房，金涛才开始了正规的训练。在政法大学的几年，金涛除了上课，几乎把所有的时间都花在了健身房里，体重从原来的60公厅增加到了87公斤；原来瘦弱单薄的身体变得健美结实，金涛对健美真正入了迷，他自己称之为“上了贼船”。这种“入迷”让在他法院呆了3年以后，毅然辞去了工作，做了一名专职的健身教练。

　　对于金涛来说，能够把爱好和工作统一起来是件幸福的事。“原来我把参加比赛看得很重要，因为好名次能带给我成就感。但现在这已经不再是我健身的目的，把体型练到理想的状态，才是最重要的。”

　　当我们问到练习健美最重要的是什么时，金涛回答得很快，也很严肃：“是自律。这听起来简单，但实际很难。要常年做到训练、生活很规律，并不是件很容易的事。但如果一个人学会了自律，也就没有什么做不到的事情。”

　　受职业的影响，金涛对女孩子的审美要求很高“现在有的女孩子审美意识很偏激，追求骨感，但我只欣赏健康美，这也是世界审美的趋势：更健康、更丰满、更有运动感。”金涛很坦率地说他的女朋友就是在健身房里认识的，这么多年是她一直在支持他的事业，他感觉很幸福。“不管我以后是否一直做这行，都不会影响我对健美的爱好，这是肯定的。”说这话的时候，金涛的脸上仍然带着那种自信的笑。

　　刘悦：运动是我的生活

　　刘悦，北京林业大学教师、月坛天行健身会主教练，身高1.75米，体重75公斤。1997年毕业于北京体育大学健美操专业，是我国第一批运动健将，曾获’96、’97年全国健美操锦标赛冠军，曾参加深圳电视台、北京电视台健美操节目，中央电视台“健美五分钟”等节目录制。

　　健身房里的女孩子这样形容刘悦：“我们的刘教练最有精神的时候不是刚睡觉起来，也不是大快朵颐之后，是健身完的那一刻。畅快、自信、有力，那正是一个男人需要的最佳状态。”“我们的刘教练，简直帅呆了。”

　　见到刘悦的时候，他穿着一件麻质的套头衫，袖子被他自己给剪掉了。板寸的发型很精神，前额的头发打了摩丝，一根一根地冲天竖着，大健身包满满当当的。因为赶路太急，刘悦脸上都是汗，满是朝气的大眼睛和灿烂的笑容都是这个明朗而个性的大男孩的符号特征。

　　刘悦很健谈，典型的B型血性格。他说话语速很快，相信他在课堂上应该是个生动的老师”生活中只要有运动就行，我的时间恐怕有80％都花在了运动上。

　　刘悦在林业大学教体育，业余时间在健身房里做健身教练，担任街舞、健身操、踏板操等项目的健身指导，自己空闲的时候还要与朋友打篮球、网球、游泳，所以，刘悦说自己好像总在动。

　　刘悦是我国第一批健美操运动健将，但是很少人知道刘悦原来的专业是田径。说起健美操和田径，刘悦笑了。到现在，正好是练76年田径6年健美操，一半一半。但是健美操对我整个生活的影响要远远超过田径。虽然是运动员出身，但刘悦认为6年健美操的训练改变了他的体型，原来身体块头很大，但各部分比例不好，从运动型到健美型，是健美操帮助我完成的。健美操是音乐，动作的综合艺术，在跳操的时候，你必须通过动作、表情．语言表达出你的内心情绪，让别人感受到你的激情，这很重要。长期坚持，它使我更加活泼．外向和健谈，让我把表达自己的情绪不再看作一件难事。”

　　大学里学生上体育课可以挑选老师，刘悦的外型占了很大忧势，常有学生要求来跟着练习，要练成我这样的体型。因为塑形真的对一个男人的自信有很大帮助，可以给他们增强信心。没有自信，很难吸引异性，这是个条件。无论是对同学、朋友、恋人，你都需要有自己的吸引力才行，而外表和形体上的吸引是最直接的，当然，它不是最重要的，如果是，那反而很可怕了。”

　　当我们告诉刘悦健身房里的女孩子对他的评价时，他有些不好意思看，这就是健身给我带来的好处啦。“至于我自己，我比较喜欢运动型美人，健康是第一位的，外表第二位，品味第三位。我不太喜欢太纤细的女孩。”

　　采访刚完，刘悦就急匆匆地赶往另一家健身房上课，问他这样是否太累，他说：“对我来说，不运动才累呢！”

　　我爱FIT先生

　　关于FIT先生，我们采访了不同年龄和职业的女性。她们虽然意见不一，但她们关于男人的审美和评价的坦率和尖锐，让我们进一步认识到，人们不再回避异性美对自身的吸引，人们对美与健康的追求从来没有像今天这样迫切和热烈。

　　刘晔，23岁，健身房工作人员

　　第一眼最吸引我的男孩什么样？可能各有不同，但一定是健康、青春、有动感的。这种动感是一种气质，是从里向外透出来的，它不只是外表的感觉。原来我有个错觉；以为练健身的男子就是大肌肉块的组合，很恐怖；等到见了我们这里的教练，才知道男人的美原来也可以这样外化。他们站在那儿，即便不动也能给你一种健康的感觉，非常有型，穿上衣服也很酷。他们有一种特有的神态，偶尔一微笑，真的会迷倒女孩子的。

　　我是学经济的，来健身房工作是因为我喜欢这里的气氛，健康积极，而且美。我自己原来也减肥，光瘦没有型，现在我上午健身下午上班，很充实。

　　FIT先生当然是很招人喜欢的，谁不愿意看见美的东西呢？我们这里有一个男健身教练简直帅呆了，那种气质绝对不是一张漂亮脸蛋所能概括的。但我面对他们会有压力，因为我觉得FIT先生自己练健身，他们会很挑剔，他们不会看你是双眼皮还是单眼皮，你在他们面前无所遁形。

　　黄丹，27岁，公司职员

　　什么样的男人最吸引我？简单点说，有型有款。这里包合了外在和内在的很多东西。男人是力量的象征，雄性美首先是外在的美。很难想像一个手无缚鸡之力的男子，怎么给我依靠和保护的感觉。为什么所有的女孩都喜欢发仔？高大威猛，健康诚实，不乏童心，这就是男人。我想所有的女孩都会希望自己的梦中情人是个FIT先生，男人不在漂亮；在气质，而这种健康和运动的气质不是随便就能有的。你听说过吗，男人的性感是运动十清洁。我认为很对。

　　李玲利，34岁，广告策划

　　我想我喜欢FIT先生不仅在于他们的外表。21世纪FITNESS足一种趋势，是一种生活态度，它代表的是积极健康的生活方式。与上网、泡吧、KTV相比，到健身房出汗是男人最好的选择。人对美和健康的追求是永久的，我就鼓励我的丈夫做一个FIT 先生。还有一点不可回避，一个人的外在美可以增强他的自信心，而自信是魅力的奠基石。