修身――最能体现女性优雅风范的四项运动
1.骑马
骑马是一项均衡运动，一个成熟的骑手要用腰和背控制马，长期骑马能使腰变得灵活，肌肉也更富有弹性。同时，骑马的体态强调四点一线，即头顶、颈部、骶椎和脚后跟在一条线上，这种姿势能使臀部上翘，很符合现代的审美。女人原本就是感性动物，骑马让她们丰富而敏感的思维得到纵情释放，体验一种高高在上的主宰感，合身的骑马服更能让女性在帅气中焕发出浪漫的妩媚气质。
2.网球
网球这项时尚运动可以充分锻炼女性的韧性，除了打球的姿势，漂亮的网球服也许是这项运动充分展示女性青春魅力的另一个原因。紧身上衣和迷你短裙，色彩斑斓的搭配让球场上宛若彩蝶飞舞，难怪各大运动厂商每年都要在网球服装领域不断推陈出新，这几乎是时尚秀场的另一座T台。
3.高尔夫
高尔肤之所以一直被视为一项高贵的运动，关键在于高尔夫运动讲究风度仪态、礼让为先。穿着得体，举手投足温和有致，还要关心到其他球手的情况，一旦预见到有人会被击到的可能性，不管是不是你击出的球，都应当很快地大声提醒：“请注意！”同时，这还是项讲求信誉的运动，没有裁判，更需要球手有光明磊落的态度。坦诚的女子总能受到人们的尊敬，许多从事公关销售工作的女性喜欢把客户带到球场一起打一回高尔夫球，就是因为通过这种运动，她能够充分展示自己的诚实与风范。蓝天、绿茵、优美的弧度，让女人一瞬间爆发的力度也变得如此从容而高雅。高尔夫运动讲究的是礼让和谦虚，正是淑女风范的绝佳体现时机，充分展示了女性的温柔与自信。
4.瑜伽
瑜伽分为强力型和温柔型。前者的减肥功效尤为显著，而后者对调节呼吸有极好的调理功能。它没有跳操、打拳那些剧烈的动作，而是极尽舒缓放松，能使线条变得更为匀称，对女性的肌肉系统、精神系统、内分泌系统、消化系统都非常有益。这种运动讲究从内而外的宁静与放松，通过呼吸的调整，平和心境，增强韧性，这种心理素质对女性来说尤为重要。
