性，不是一方对另一方的给予或一方简单的接受，在性生活中，你和他都有可能成为性爱中的主角。那么，如何才能达到性生活的美满与和谐呢？性学专家提出了如下中肯的建议―――
1.美满的性生活始于性生活之前。日常生活中多相互关照，彼此尊重，是加强夫妻感情、融洽情调、增进亲密的最好方法。
2.对自己的性快感负责，这主要是针对女性而言。女性有权对自己的性快感提出主动的要求，当精神不好、身体欠佳时，应该婉言谢绝丈夫的性要求。在性生活中，要自己为自己找快感，并努力使丈夫明白自己的要求。
3.不断改变性生活的方式，长期只用一种方式，容易产生厌倦感。双方应不断创新，可以尝试不同时间、不同地点、不同姿势等，这样有助于提高性乐趣。
4.不要等待性高潮。女性在难以达到性高潮时不妨试一试其他的性生活方式，如自我触摸等刺激，这也许对你有所帮助。
5.要有性幻想。在性生活中适当的性幻想，可以增加双方的性快感。
6.不要将不满情绪带入性生活之中。如果因一时争吵、生闷气或发牢骚，而在性生活中不配合对方，或暂时中止性生活，都会给今后的性生活带来隐患。
7.在性生活中遇到问题要及时请教专家。如一方有性方面的问题，切不可因为觉得不好意思而讳疾忌医，那样，反而会带来更多的家庭烦恼。
8.不要每次都要求完美。有的人，特别是男人，总期望每一次性生活都完美无缺，否则不是自责就是怪罪对方。要知道，就是这方面的专家也难以做到每次完美。
9.不要把性生活失败看得过重，男人一时性阳痿，女性偶尔达不到高潮都是正常的，不必时时挂在心上，以免产生焦虑、紧张等情绪，给以后的性生活带来阴影。
10.营造性爱的环境，性环境对性生活的美满程度有着不可低估的作用，杂乱的居室、噪音的干扰、无隔离的设施等，都会严重影响性生活的质量和数量。
