我们不忙的时候，头脑里常常会成为真空，这时，忧虑、恐惧、憎恨、嫉妒和羡慕等情绪就会填充进来，进而把我们思想中平静的、快乐的成分都赶出去。
忧虑最能伤害到你的时候，不是在你有所行动的时候，而是在你一天的工作之余。那时候，你的想像力会混乱起来，使你想起各种荒诞不稽的可能，把每一个小错误都加以夸大。在这种时候，你的思想就像一部没有载货的汽车，乱冲乱撞，撞毁一切，甚至自己也会变成碎片。消除忧虑的最好办法，就是要让你自己忙着，去做一些有用的事情。
二战中，住在芝加哥的一位家庭主妇，因她的独生子参加战争而处在极度忧虑中，当问及后来她是怎样克服忧虑的，她回答说：
“我让自己忙着。把女佣辞退了，希望能靠自已做家事来让自己忙着，可是这没有多少用处。问题是，做起家事来几乎是机械化的，完全不需要思想；所以当我铺床和洗碟子的时候，还是一直担忧着。后来又想，让身心两方面都能感到忙碌，于是到一家大百货公司里去当售货员。
这回发现自己好像掉进了一个行动大漩涡：顾客挤在四周，问价钱、尺码、颜色等问题。没有一秒钟能让我想到除了手边工作以外的其他问题。到了晚上，也只能想，怎样才可以让那双痛脚休息一下。等吃完晚饭之后，倒在床上就睡着了，既没有时间、也没有体力再去忧虑。”
家住纽约杰克森山庄的娜莉・史皮尔夫人，就是这样去赚外块的。在1932年，她自己一个人住在一间有三个房间的公寓里，她的丈夫已去世，两个儿子都已结婚。有一天，她到一家餐馆的苏打水柜台买冰淇淋，发现柜台也兼卖水果饼，但那些水果饼看起来实在令人不敢恭维。她问掌柜的愿不愿向她买一些真正的家制水果饼。结果他订了两块水果饼。
那家餐厅的顾客对她最初的两块水果饼--一块苹果，一块柠檬--赞不绝口，餐厅第二天就预订了5块，接着，其他餐馆也陆续来订货。在两年之内，她已经成为每年必须烘制五千块饼的家庭主妇。
对史皮尔夫人家制烤饼的需求量愈来愈大，她不得不搬出厨房租下一间店铺，雇了两个女孩子帮忙。水果饼、蛋糕、卷饼。在世界大战期间，人们排队一个多小时等着买她的烘制食品。 “我一生中从未如此快乐过，”史皮尔夫人说，“我一天在店里工作12-14小时，但我从不觉得厌倦，因为对我来说，那根本不算是工作。那是生活中的奇异经验。我只是尽我的能力来使人们更加快乐，我太过忙碌，无暇忧愁或寂寞。我的工作为我弥补了自我母亲及丈夫逝世后所留下来的家庭空隙。”
