如果我们根据概率法则考虑一下我们的忧虑是否值得，并真正做到长时间内不再忧虑，90%的忧虑就可能消除。
吉姆・格兰特是纽约富兰克林市格兰特批发公司的老板。每次要从佛罗里达州买10-15车的橘子等水果。他向我们讲述了他的经验。
以前我常常想到很多无聊的问题，比方说，万一火车失事怎么办?万一我的水果滚得满地都是怎么办?万一我的车子正好经过一座桥，而桥突然垮了怎么办?当然，这些水果都是经过保险的，可是我还是怕万一没有按时把水果送到就可能失掉市场。我甚至担心自己因忧虑过度而得上胃溃疡，因此去找医生检查。医生告诉我说，我没有别的毛病，只是太过于紧张了。
这时候我才明白，我开始问自己一些问题。我对自己说，“注意，吉姆・格兰特，这么多年来你送过多少车的水果?”答案是：“大概有25000多车：”然后我问自己，“这么多车次中有过几次车祸?”答案是：“嗯--大概有五次吧。”然后我对自己说，“一共25000辆汽车， 只有 5次出事，你知道这意味着什么?出车祸的概率是五千分之一。换句话说，根据平均概率来看，以你过去的经验为基础，你的汽车出事的可能率是5000：1，那你还有什么好担心的呢?”
然后我对自己说：“嗯，说不定桥会塌下来呢：”然后我问自己，“在过去，你究竟有多少次是因为桥塌而损失了呢?”答案是：“一次也没有：”然后我对我自己说，“那你为了一座根本从来也没有塌过的桥，为了五千分之一的汽车失事的概率居然让你愁得患上胃溃疡，不是太傻了吗?”
当我这样来看这件事的时候，我觉得以前自己实在很傻。于是我就在那一刹那决定，以后让发生概率来替我担忧--从那以后，我就没有再为我的“胃溃疡”烦恼过。
美国海军也常用概率统计的数字来鼓励士兵的士气。海军总部颁发了一些十分精确的统计数字，指出被鱼雷击中的100艘油轮里，有60艘并没有沉到海里去，而真正沉下去的40艘里，只有5艘是在不到5分钟的时间里沉没，那就是说，有足够的时间让你跳下船――也就是说，死在船上的概率非常小。这样对士气有没有帮助呢？“知道了这些概率数字后，就使我的忧虑一扫而光。”一位海军士兵说：“船上的人都觉得好多了，因为我们知道我们有的是机会。”
所以，在忧虑摧毁你以前，先改掉忧虑的习惯。让我们看看以前的记录，并算出一个平均概率，然后问问自己，我现在担心的事情，发生的概率有多大？
