紧张是一种习惯，放松也是一种习惯。一个令人吃惊的可悲事实是，无数不会浪费金钱的人，却在卤卤莽莽地虚掷浪费自己的精力。
威廉・ 詹姆士在一篇文章中说道：“美式的生活让人紧张，动作快、高节奏、强烈极端的表达方式……这或多或少是些坏习惯。”
波普先生就是其中一员。他是位生意人，赚了几百万美元，而且也存了相当多的钱。但是他似乎从来不曾轻松过。
波普刚刚下班回到家里，刚刚踏入餐厅中。餐厅中的家俱都是桃花心木做的，十分华丽，有一张大餐桌和六张椅子，但他根本没去注意它们。
波普在餐桌前坐下来，但心情十分烦躁不安，于是他又站了起来，在房间里走来走去。他心不在焉地敲敲桌面，差点被椅子绊倒。
波普的妻子这时候走了进来，在餐桌前坐下；他说声嗨 ，一面用手敲桌面，直到一名仆人把晚餐端上来为止。他很快地把东西一一吞下，他的两只手就像两把铲子，不断把眼前的晚餐一一铲进嘴中。
吃完晚餐后，波普立刻起身走进起居室去。起居室装饰得十分美丽，有一张长而漂亮的沙发，华丽的真皮椅子，地板铺着高级地毯，墙上挂着名画。他把自己投进一张椅子中，几乎在同一时刻中拿起一份报纸，他匆忙地翻了几页，急急瞄了一瞄大字标题，然后，把报纸丢到地上，拿起一根雪茄。
波普一口咬掉雪茄的头部，引燃后吸了两口，便把它放到烟灰缸去。
波普不知道自己该怎么办。他突然跳了起来，走到电视机前，扭开电视机，等到影像出现时，又很不耐烦地把它关掉。他大步走到客厅的衣架前，抓起他的帽子和外衣、走到屋外散步。
波普这样子已有好几百次了。他在事业上虽然十分成功，但却一直未学会如何放松自己。他是位神经紧张的生意人，并且把他职业上的紧张气氛从办公室里带回家里。
他没有经济上的问题，他的家是室内装潢师的梦想，他拥有两部汽车，事事都有仆人服侍他--但他就是无法放松心情。不仅如此，他甚至忘掉了自己是谁。他为了争取成功与地位，已经付出他的全部时间，然而可悲的是，在赚钱的过程中，他却迷失了自己。
这位波普老先生之所以落下这种神经紧张的毛病，就是因为他不懂得掌握松驰自己的秘诀。其实，想要获得轻松的心情，你一定要了解自己的能力范围，知道应该在什么时候放下工作，轻松一会儿。如果你所负的责任十分重大，你也一定要知道在什么时候卸下这些责任。如果你真的想克服神经紧张的毛病，不妨借助于奇妙的心理幻想力量来协助你摆脱工作和生活中的巨大压力。
那么，什么是解除精神疲劳的方法？放松！放松！再放松！要在学习和工作的时候让自己放松！下面就是一个成功克服紧张心理的人给我们讲的故事。
那一年，由于我在业务上的突出成绩，进这家汽车销售公司才一年多，就被老总提拔为销售部经理。
自从升为高级主管后，我更加勤奋了，事无巨细，事必躬亲，每天忙得四脚朝天。
有一天中午快下班的时候，老总对我说，我们一起去吃中饭，十二点你就下来，我在楼下等你。我看看表，已经十一点五十五分了。我回办公室想收拾一下，没想到又被一些事情耽误了，下楼的时候已经十二点过五分了。老板的奔驰车已经在发动，准备开走了。
我气喘吁吁地跑过去对老总说，抱歉，老板，刚才我又听电话又送传真的，电话很多。"
“吃饭都跟不上，你还能做什么?”老总打断我的话，严厉地说，“放下!你没那么伟大，我说十二点吃饭你就得把它放下。”
那一顿饭，我吃得疙疙瘩瘩，虽然表面若无其事，心里却很委屈，每天堆在我面前的事总也做不完，我这样为公司卖力，难道也错了吗?
过了一段时间，公司组织了一次旅游，我们来到一个名山古刹。同事们嘻嘻哈哈四处探奇，可我心里还一直在想着临行前手头没处理完的一大堆事务，还在考虑接下来要怎么做才能保证不会让整个部门的业绩下降。没想到我却不知不觉地转到了后禅院。
忽然，我看到一个身披袈裟的大师，举着一碗菜，对着一只狗大喊：“放下!放下!”我大为惊奇：“师父，这只狗的名字叫‘放下’吗?”大师说：“是的。”我更诧异了：“人家的狗都叫小黑；小白、来福什么的，你的狗怎么叫放下?”
“你以为我在叫它呀?其实我是在叫我自己。”大师笑着说，“我每天都这样叫自己放下，每天晚上收起脚上床后就打算第二天起不来了，这样该放下的东西也就要放下了。”
大师的话让我突然一阵警醒，是啊，一个人永远不可能做完所有的事，世界上也没有做得完的事，如果明天我就死了，我还能够要求自己今天把所有的事情都做完吗?那我肯定只能拣最重要最紧急的事情先处理完，其它的事，时间一到，就放下。一个真正有成就的人，做事要看大目标，如果天天只看小问题；连公司洗手间里有没有卫生纸都管，那就会丧失创造力。就像游泳一样，要一边游一边抬头看目标，不要闷着游，撞了墙才知道痛。
回去以后，我调整了自己的工作方式，教会每一个部下每天做好所有份内的事，而我只掌握大原则。我可以悠闲地端着咖啡上楼下楼，偶尔与同样悠闲的老总相遇时相视一笑，一到下班时间就关了手机回家。可是，我的部门工作效率却成倍地提高了。
现在，我已经是公司的副总。
紧张是一种习惯，放松也是一种习惯。学会放松，这是一件容易的事吗？其实容易。你可能要花一辈子的时间改掉目前的习惯。这种努力是值得的，因为你的一生可能因此而发生很大的变化。
