只要一个人能够说话――单单说出来，就能够解除他心中的忧虑。
每个人都拥有不为人所知的一面，即使并非什么见不得人的秘密，但或多或少都有些心事藏着。即使是个成就非凡的人，也不愿被人探知过去的历史，或工作方面的失败，血气方刚时犯下的错误，肉体上的残缺等。每个人都有基于某种理由，而不愿被人所知的心事。
许多人坚持武装自己的内心，不愿说出心事。然而，当我们解除自己的所有武装，与他人以诚相见的时候，我们自身会得以解脱，对方也会以一种轻松的、坦诚的姿态与我们相对。
秘密是内心沉重的负担，隐藏心事会带来长久的不安。倾吐心中的不幸与不满，寻求相知人的了解，是人类本能上的欲求。
从弗洛伊德的时代开始，心理分析家就知道，只要一个病人能够说话――单单只要说出来，就能够解除他心中的忧虑。为什么呢？也许是因为说出来之后，我们就可以更深入地看到我们面临的问题，能够找到更好的解决方法。没有人知道确切的答案，可是我们所有的人都知道“吐露一番”或是“发发心中的闷气”，就能立即使人觉得畅快得多了。
医学顾问罗斯・希尔费医生认为，减轻忧虑最好的药就是“跟你信任的人谈论你的问题，我们称之为净化作用。”她说：“病人到这里来的时候，可以尽量地谈她们的问题，一直到她们把这些问题完全赶出她们的脑子。一个人闷着头忧虑，不把这些事情告诉别人，就会造成精神上的紧张。我们都应该让别人来分担我们的难题，我们也得分担别人的忧虑。我们必须感觉到世界上还有人愿意听我们的话，也能够了解我们。”
所以，下一次我们再碰到什么情感上的难题时，何不去找个人来谈一谈呢?当然我并不是说，随便到哪里抓一个人，就把我们心里所有的苦水和牢骚说给他听。我们要找一个能够信任的人，跟他约好一个时间，也许找一位亲戚，一位医生，一位律师，一位教士，或是一个神父，然后对那个人说：“我希望得到你的忠告。我有个问题，我希望你能听我谈一谈，你也许可以给我一点忠告。也许旁观者清，你可以看到我自己所看不见的角度。可是即使你不能做到这一点，只要你坐在那里听我谈谈这件事情，也等于帮了我很大的忙了。”
