任何试图更改生物钟的行为,都可能给身体留下莫名其妙的疾病,
一、晚上9-11点为免疫系统(淋巴)排毒时间,
二、晚间11-凌晨1点,肝的排毒,需在熟睡中进行。
三、凌晨1-3点,胆的排毒,亦同。
四、凌晨3-5点,肺的排毒。
五、凌晨5-7点,大肠的排毒,应上厕所排便。
六、清晨7-9点,小肠大量吸收营养的时段,应吃早餐。
七、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段,必须熟睡,不宜熬夜 !
每个朋友都应该注意从小事做起,从一点一滴做起 ,爱护我们的身体健康就是看护我们的生命 !!!