日前,一位中年男子对我说:"我结婚20多年了,与妻子感情一直都很不错,但不知为什么,最近一段时间,我以性生活产生了厌倦之感,尽管我十分努力十分投入,却总也找不到过去那种愉悦和快感了.以前总是她嫌我要求太多,可是现在,每次做爱我都像急于完成领导交下来的任务似的.其实我心里并不希望这样.这种状态总让我觉得对妻子很歉疚，我自己也很苦恼。我的身体一向很健康，心理状态也很正常，怎么会在性生活时有这种感觉呢？难道我真的得了什么病吗？”
要想更科学、更准确地解答这个问题，我们应该从了解基本知识开始。
新婚夫妇为什么会有如胶似膝的感觉？一是情感的交融，二是性的吸引。蜜月阶段，新婚夫妇之间的刺激是全新的，两个人都迫切地希望去品尝它，体会它。另外，人的性欲望经过青春期长时间的积累，也极需得到发泄。一旦长久的想象和向往变成现实，人们就会得到极大的满足。
而对于结婚几十年的老夫老妻来说，情况就完全不同了。性生活已经成了家常便饭，毫无新鲜感可言，因而即便是与往日同样的刺激也难以收到同样的效果，得到同样的快感。有人曾带着调侃意味地总结我国夫妻的性生活：“同一个位置，同一个姿势，同一个时间，同一个动作。”尽管是调侃，但现实生活中的确有很多夫妻的性生活就是这样几十年都保持一贯制。在这种毫无变化的重复当中，再大的魅力也会被消磨掉，这就难怪有人会以例行公事的态度来对待性生活了。有的长期生活在一起的夫妻，会越来越不重视性生活的质量，过去也曾耐心地按一个个步骤行事，但年深日久的重复就使他们生出了厌倦感，有意无意地省略了这些步骤，匆忙进入实质性阶段，一完事便两背相对，酣然入梦了。如此质量低下的性生活，自然不会引起性欲的勃发，也不会留下美好的回味，更不会激发对下一次性生活的渴望。这样双方都不会获得较高程序的性满足，也就产生了不快之感。
除了这个原因之外，我们中国人对性生活的羞耻感还很严重，即使是夫妻，也不肯在这方面有所开拓有所创新，从结婚开始就过着一成不变的性生活的夫妻比比皆是。国外有个小幽默，讲的是一位妻子每晚前都换一件新睡衣，她的丈夫求她说：“请你不要这样，我一看见你穿上新睡衣就控制不住了。”妻子接受了他的意见。可过了一段时间，丈夫又请求妻子说：“请你还像以前那样吧，不然我就觉得没有兴致了。”在我们的国家，这样的情况是很难出现的。
从某种意义上讲，长期共同生活的夫妻都会出现性厌倦感，只不过深浅程度不同，持续时间也不同罢了。有些专家在谈到如何克服性厌倦时，都强调性爱必须植根于情爱，其言外之意就是夫妻双方面军应该有更高程度的感情沟通，但这种说法却很容易使人误入岐途，就好象是说凡是发生性厌倦的人，都是只懂肉欲不懂感情的人。而实际上，无论感情多么深厚的夫妻都可能产生性厌倦现象，只不过有的能及时予于克服罢了。
那么，那些善于保持性生活欢乐的夫妻是怎么做的呢？
善于保持对性生活热情的夫妻，从不马虎对待每一次性生活。他们懂得从整个性爱过程中获得更多乐趣，而不是单纯地追求实质性交合的那一段时间，因而他们总能够把大量的精力用在交合的准备工作和事后的收尾上。他们在每一次性生活中都能获得较大的快感，总是意犹末尽，总是盼望着下一次的到来。这类夫妻也有性欲降低的时候，但他们知道这是很自然的事情，因而不去强求，而是慢慢地等待欲望的不断积累。在这段等待的时间里，他们会安排各种活动来调整双方的身心状态，比如出外游玩，参加文娱活动。还有的夫妻故意分离一段时间，来达到“小别胜新婚”的效果。这些都是值得借鉴和学习的。
从身体方面来说，人到中年以后，各项生理功能都会随着身体的老化而走下坡路。比如，男性在勃起能力、维持时间、快感的感受方面都会出现力不从心的情况，这都是由于身体老化、工作投入太过甚、饮酒过度、熬夜等诸多因素造成的。男性朋友在努力戒除不良嗜好，排除不利因素干扰的同时，不要忘了给自己的身体加油，增强身体的活力和功能。有的朋友也许会觉得这很难，其实通过调整饮食也可以达到增强体力及功能的效果。您可以在日常饮食中增加一些能增强性欲的食品，如鹿茸、枸杞子、狗肉、芹菜、海参、泥鳅等；水果类可吃一些葡萄、苹果等；也可以在每天睡前口服鲜蜂王浆，它有缓解性生活疲劳的作用。
同时，您还要在性生活技巧上来断地学习，不断地提高，让每一次性生活都成为一种全新的尝试。
总而言之，您要创造出一套具有独特魅力的，可以让双方都获得充分享受的性生活方式。在这里要告诉您的是：大海有潮涨潮落，月亮有阴晴圆缺，这是世界万物永恒的变化规律。对性的欲求也是一样，当你满腔热情地追求它时，就应该想到它终有冷却的一天。自然的冷却并不可怕，关键在于你能够正确地对待它，用积极的手段去克服它，努力留住你们夫妻的青春与美好。
谁说熟悉的地方无风景？关键看你怎样去对待、发掘和创造。
