你的星座你的苗条

- 　　 牧羊座 　　喜欢尝试却没有耐性的牧羊座，可以选择变化多的有氧舞蹈，或者可以在做枯燥的家事时，加 入一些有创意的运动。容易紧张的你，可以做做耸肩运动，方法是两肩上耸、放松、上耸、放松， 持续20次以上，就能有松弛筋骨的功效，如果能在每天睡前和起床时做50--10 0下更佳。 　　 金牛座 　　务实的金牛座，在运动前，可以先订下明确的目标，以提高自己的动机与效率。认真的你蛮适 合全身都需要用用力的动作，比如仰卧起坐，但为了避免中断运动，造成肌肉结实，所以最好每天 只做二三十下，再配合其他运动。另外，慢跑运动、踩自行车等对瘦身也很有帮助。 　　 双子座 　　喜欢建立个人风格的双子座，很适合去学创意舞蹈。在家里摆一台跑步机也适合你喜欢独处的 性格，如果觉得单调，可以放一些健身操录像带，学习一些新的动作，在家中享受瘦身的乐趣。 巨蟹座 　　爱家的巨蟹座很适合在家中做运动，买台慢跑机，每天跑个十分钟，运动量就很足够了，重视 美丽外表的你，也可以选择浴室这个隐秘的环境，局部瘦身，比如在洗澡前后拍打肌肤；或在沐浴 时，在澡盆中加入粗盐，一边浸泡，一边按摩有赘肉的部位。 　　 狮子座 　　讲究生活品质的狮子座喜欢吸引众人的目光，所以打篮球时很可能就是中锋，打排球时就是主 攻。另外慢跑其实也很适合狮子座，毕竟 “领袖”也需要清静的时空，思考自己的生活，能坚持 到底是你的优点，所以只要你肯开始执行，几乎就会有完美的结果。 　　 处女座 　　追求完美的处女座对运动缺乏兴趣。你热爱艺术活动，所以优雅的古典芭蕾对你十分有吸引力。 当然，家事运动也很适合有点洁癖的你，每隔一阵子，就把家具搬动挪移一番，营造出新的居家风 格，不仅满足你的成就感，还对瘦身不无帮助。 　　 天秤座 　　重视感觉、氛围的天秤座，希望自己拥有优雅、空灵等特质，所以对艺术有一种特殊的渴望。 通常，只要一听到音乐，你就会随之摇摆起舞，建议你去学习现代舞，让身体在音乐的自然律动中 苗条起来。 　　 天蝎座 　　自负的天蝎座，可以在运动之前先听一段音乐，沉淀心情，命运交响曲、巴赫的钢琴协奏曲、 风琴协奏曲都是不错的选择，音乐之后练习一些如初级瑜珈之类的静态体操就可以了。 　　 射手座 　　由于射手座常给自己定一个太高的实践目标，所以自己和他人的赞美很重要，和几个好友一起 打网球、羽毛球都是不错的选择，还有射箭也是极佳的运动。 　　 摩羯座 　　摩羯座适合有韵律的舞蹈或者体操，另外一个适合摩羯座的瘦身运动就是原地踏步。只要在踏 步的时候，放首进行曲，就能增添你的运动兴趣。 　　 水瓶座 　　水瓶座有喜新厌旧的倾向，所以比较适合复杂、变化多端的减肥运动，比如有氧运动，不过， 最好报短期班，每一二个月就更换环境，可以让你学起来更有劲并且认识一些新的朋友，如果能搭 配游泳，羽毛球，偶尔在家跟着录影带跳操等多种不同的运动更佳。 　　 双鱼座 　　双鱼座生性好动，喜欢外出，重视朋友，也十分合群，所以很适合团体运动，至于内容，双鱼 座其实比较随意只，只要有人在，你就有动力。本文章由真爱频道收集整理，转载本文章请保留本信息！